Ihre 7 Tage Paarübung "Umschalten vermeiden"
Zur Vertiefung der Paarbeziehung und als Ergänzung zu dem, was wir in der Praxis zusammen besprochen und erarbeitet haben, finden Sie hier Ihre individuelle Paarübung.
Übung 7 Tage "Umschalten vermeiden"
Die Übung besteht aus 2 Schritten:
1. Übung "Umschalten vermeiden"
2. Ihr tägliches Feedback nach der Übung
Notieren Sie direkt nach der Übung Ihre Erfahrungen und senden mir Ihr Feedback.
Das ist sehr wichtig!
Los geht's:
Sicher kennen Sie das. Sie sind kurz vorm Explodieren. Normalerweise gibt an dieser Stelle ein Wort das andere. Das Licht im Neocortex geht aus. Im Stammhirn geht das Licht an. Es ist keine vernünftige Kommunikation mehr möglich.
Wie Sie das "Umschalten" vermeiden können
Was also tun?
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Atmen Sie tief ein und aus, bis Sie sich beruhigen.
-
Schreiben Sie Ihre Gedanken auf, statt Ihren Partner anzugreifen. Zeigen Sie die Notiz allerdings nicht Ihrem Partner. Sie dient dazu, die aufgestauten Emotionen auf
"friedliche" Art, abzubauen. Schreiben statt Angreifen.
- Kümmern Sie sich um Ihr eigenes verletztes "Inneres Kind".
Diese Übung ist Teil einer Übungsserie, die das Ziel hat, auf eine tiefe Art und Weise
wieder miteinander in Kontakt zu kommen, jenseits des nur miteinander Sprechens.
Während der 7 Tage senden Sie mir unbedingt täglich ein kurzes Feedback.
Klicken Sie auf den braunen Knopf und scrollen dann ganz nach unten.
Dort am Ende der Seite finden Sie dann mein Feedback-Formular.