Ihre 7 Tage Paarübung "Spiegeltraining"
Zur Vertiefung der Paarbeziehung und als Ergänzung zu dem, was wir in der Praxis zusammen besprochen und erarbeitet haben, finden Sie hier Ihre individuelle Paarübung.
Übung 7 Tage "Spiegeltraining"
Die Übung besteht aus 2 Schritten:
1. Übung "Spiegeltraining"
2. Ihr tägliches Feedback nach der Übung
Notieren Sie direkt nach der Übung Ihre Erfahrungen und senden mir Ihr Feedback.
Das ist sehr wichtig!
Los geht's:
Nehmen Sie einen Handspiegel und halten ihn auf Augenhöhe vor Ihr Gesicht. Dann
schauen Sie sich einfach mehrere Minuten in die Augen.
Schauen Sie sich selbst im Spiegel an
Jedes Mal, wenn Sie diese Übung machen, stellen Sie fest, dass Sie sich selbst
gerade in einer anderen Verfassung wahrnehmen.
- Können Sie das Spiegelbild so annehmen wie es ist?
- Wie reagieren Sie auf Ihre jeweilige Stimmung?
- Gehen Sie liebevoll mit sich um? Oder kritisch?
Wiederholen Sie diese Übung täglich zu einer festen Uhrzeit
Wiederholen Sie diese Übung täglich. Üben Sie täglich, oft sind es innere
Widerstände, die einen davon abhalten, gerade heute zu üben
Verschiedene Gefühle können sich zeigen
Es können verschiedene Gefühle auftauchen. Beispiele sind Traurigkeit, Wut, Zuneigung, Liebe, Verletztheit, Leere, Langeweile u.a. Das ist vollkommen in Ordnung und integraler Bestandteil dieser Übung. Alles gut.
Diese Übung ist Teil einer Übungsserie, die das Ziel hat, auf eine tiefe Art und Weise
wieder miteinander in Kontakt zu kommen, jenseits des nur miteinander Sprechens.
Während der 7 Tage senden Sie mir unbedingt täglich ein kurzes Feedback.
Klicken Sie auf den braunen Knopf und scrollen dann ganz nach unten.
Dort am Ende der Seite finden Sie dann mein Feedback-Formular.