Ihre 7 Tage Paarübung "Augenkontakt" für zu Hause
Zur Vertiefung der Paarbeziehung und als Ergänzung zu dem, was wir in der Praxis zusammen besprochen und erarbeitet haben, finden Sie hier Ihre individuelle Paarübung.
Übung 7 Tage "Augenkontakt"
Die Übung besteht aus 2 Schritten:
1. Übung "Augenkontakt"
2. Ihr tägliches Feedback nach der Übung
Notieren Sie direkt nach der Übung Ihre Erfahrungen und senden mir Ihr Feedback.
Das ist sehr wichtig!
Los geht's:
Setzen Sie sich als erstes im Abstand von ca. 1,50 m einander gegenüber hin.
Machen Sie es sich gemütlich und entspannen sich.
Schauen Sie sich in die Augen
- Kein "Kampf-Gucken". Es geht nicht darum, wer "stärker" ist.
- Schauen Sie sich einfach liebevoll 5 Minuten am Stück schweigend an.
- Versuchen Sie, die Situation nicht ins Witzige zu ziehen.
- Wenn Sie wegschauen, ist das in Ordnung. Schauen Sie einfach wieder hin.
Auch, wenn es am Anfang schwierig ist
Für einen der beiden Partner wird die Übung leichter, für den anderen schwerer sein.
Das ist in Ordnung. Bleiben Sie einfach dran.
Wiederholen Sie diese Übung täglich zu einer festen Uhrzeit
Üben Sie täglich. Oft sind es innere Widerstände, die einen davon abhalten, gerade
heute zu üben.
Verschiedene Gefühle können sich zeigen
Es können verschiedene Gefühle auftauchen. Beispiele sind Traurigkeit, Wut, Zuneigung, Liebe, Verletztheit, Leere, Langeweile u.a. Das ist vollkommen in Ordnung und integraler Bestandteil dieser Übung. Alles gut.
Diese Übung ist Teil einer Übungsserie, die das Ziel hat, auf eine tiefe Art und Weise
wieder miteinander in Kontakt zu kommen, jenseits des nur miteinander Sprechens.
Während der 7 Tage senden Sie mir unbedingt täglich ein kurzes Feedback.
Klicken Sie auf den braunen Knopf und scrollen dann ganz nach unten.
Dort am Ende der Seite finden Sie dann mein Feedback-Formular.